30 minuti, 500 calorie

La formula Curves di allenamento consiste in una ginnastica di riscaldamento e di potenziamento muscolare, la quale si traduce in un’attività cardiovascolare che permette di rassodare, tonificare e soprattutto di aumentare il livello del metabolismo.

Il Circuito di Allenamento è costituito da macchinari - di fabbricazione USA e costantemente revisionati e aggiornati - che funzionano a resistenza idraulica e quindi non dovrete scaricare o caricare pesi e neppure spostare leve o ingranaggi: semplicemente la resistenza meccanica dei pistoni si adatterà allo sforzo muscolare applicato, aumentando o diminuendo a seconda dell’intensità che vorrete dare ai vostri esercizi.

L'allenamento eseguito con queste modalità vi permetterà di mantenere una  buona frequenza cardiaca e sarà più efficace e sicuro.

I cicli sono ottimizzati per raggiungere la massima efficacia in soli trenta minuti  e non dovrete rispettare alcun orario! In qualsiasi momento, infatti, durante la normale apertura del club, potrete iniziare e terminare il vostro ciclo di allenamento, che viene svolto in circuito continuo senza alcuna attesa, in quanto è indipendente da quello delle altre clienti.
Tutti gli allenamenti sono monitorati e riceverete mensilmente un report per visualizzare i progressi realizzati.

Gli allenamenti saranno scanditi dal ritmo della musica (con programmi a BPM prossimo al ritmo cardiaco medio durante un ciclo di allenamento).

L’idea dei fondatori di Curves consente alle donne di migliorare e potenziare le proprie capacità fisiche in ambienti confortevoli e discreti, studiati appositamente per le esigenze femminili. Inoltre, il breve tempo necessario per gli allenamenti consente anche alle donne molto impegnate di conseguire risultati positivi per il loro benessere e per il loro aspetto, senza sottrarre troppo tempo alle altre attività della giornata.